汕头女性孕期腿抽筋是怎么回事?

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  汕头天佑妇产医院好吗汕头天佑妇产医院的医生介绍,如果孕妈们出现了抽筋,特别是在晚上睡觉时容易发生小腿抽筋,这种现象准妈妈不用太过担心,大约有半数以上的孕妇在妊娠期间都会常常出现小腿抽筋的现象。那么,汕头女性孕期腿抽筋是怎么回事?有没有什么预防的方法,下面来听听汕头妇产医生怎么说。


 
  孕期腿抽筋是怎么回事?
 
  1、睡姿不对:当长时间的睡姿不对,例如仰卧或者俯卧的时候,*会压迫到大腿神经或者让腿部神经处于过于放松的状态,也容易导致孕妇的腿部抽筋。
 
  2、缺钙:当孕妈在怀孕后,对于钙的需求*会比以前更大,如果孕妈的钙不足的时候,*会导致大腿肌肉以及神经处于一个兴奋的状态,*引发抽筋的情况。
 
  3、站太久:在怀孕后,孕妇都是需要足够的休息的,如果孕妇在怀孕期间走的太多或者一直久站,*会导致腿部的肌肉增多,当腿部肌肉的负担增加的时候,*容易导致出现抽筋的情况。
 
  4、营养过剩:很多人在怀孕后总是补充很多的营养,认为孕妇只有拥有足够的营养才能*自己和腹中胎儿的健康。但是营养过剩对于孕妇妈妈来说也不是好事,当营养过剩的时候,*会影响碳水化合物的新陈代谢,容易引起电解物质的紊乱,而电解物质的紊乱*会导致孕妇的腿部出现抽筋的情况。
 
  预防孕期腿脚抽筋有哪些方法?
 
  1、泡脚热敷:每天睡觉前可以泡泡脚,对肌肉局部的热敷,都有助于防止抽筋。
 
  2、注意保暖:注意腿部保暖,不要让肌肉受寒,尽量避免在寒冷潮湿的地方活动。
 
  3、适当锻炼身体:走路、瑜伽以及其他的锻炼都可以预防抽筋,但*要适当,每次运动的时间不宜过长。
 
  4、良好的生活习惯:不要长时间的用一种姿势睡觉,经常改变身体睡姿,也可以在网上购买孕妇抱枕来帮助对睡姿的调整。
 
  5、注意饮食:在孕期妈妈饮食要多样化,多吃含钙*的食物,如:牛奶、虾皮、骨头汤等。必要时可以适量服用钙片,不过*要遵从医嘱。》》》推荐阅读:汕头女性“坐月子”哪些事情不该做?
 
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